Факультатив
В этом блоке размещаются упражнения, не вошедшие в основную программу. Тут буду и нейротренировки, и подводящие упражнения, и немного плиометрики (ближе к концу курса, когда ваши связки окрепнут).
Об этом блоке
Теннисные мячики. Уровень 1
Зачем эти мячики да еще и на одной ноге? Упражнения с мячиками развивают твой мозжечок. Мозжечок отвечает за баланс и равновесие, мышечный тонус, он хранит информацию о двигательных навыках, автоматизирует и запоминает двигательные программы, а значит помогает тебе в разучивании сложнокоординационных движений. А катание на доске это все перечисленное вместе взятое: и движения сложные, и мышцы все работают, и баланс нужно держать. Поэтому давай развивать мозжечок, чтобы было потом проще выучить новый трюк или удержаться на канте =) Делай, пока не надоест
Учимся сгибать ТБС с прямой спиной
Подводящее упражнение для хороших хинчей и румынских тяг. Палочка у спины не позволит согнуть поясницу при сгибании тазобедренных суставов и вы поймаете массу новых ощущений в теле