ТБС с усложнением
Мобильность ТБС с проверками и резинками
План тренировки
Планы тренировок на мобильность буду публиковаться по ссылке и обновляться каждую неделю.
Заметки перед тренировкой
Мобилизация ТБС с силовым компонентом: добавим пару упражнений с амортизаторами и упражнения с проверкой в виде кубика, который нужно будет постараться не сбить. В начале тренировки разминочное упражнение, в конце – растяжка.
Тренировка
Добавьте в тренировку
Упражнение для сгибателей бедра