Казачий присед-челлендж. Проверяем, насколько стали мобильны твои тазобедренные суставы и насколько хорошо сгибается голеностоп. Отчитывайся в видео или письменно лично мне (или можешь показать в общем чате, на что ты способен). Этот челлендж покажет, с мобильностью какой ноги нужно работать более внимательно. Кстати, угадайте по видео, какая моя слабая сторона?

За прошедшие 5 недель мы много работали с мобильностью тазобедренных суставов. Пришло время самим понять, как же организовано движение в тазобедренном суставе. Благодаря этому вы самостоятельно сможете выстраивать простые тренировки на мобилизацию тазобедренных суставов, а также научитесь понимать, какие движения в ТБС мы делаем на тренировках на курсе.
Домашнюю работа сдать лично мне в виде видео-отчета до 13 октября