Тренировки на дыхание должны быть регулярными. У нас они достаточно редко, но я надеюсь, что вы включаете эти упражнения в разминки или в свое ежедневную зарядку. Ведь от состояния дыхания и диафрагмы во многом зависит ваша осанка и умение держать мышцы кора стабильными.
У диафрагмы два купола, и бывает случается такое, что один купол работает лучше другого. В “раздыхивании” каждого купола поможет упражнение “Русалка”.