Мобилизация ТБС
Прошлая тренировка на мобилизацию ТБС была с акцентом на сгибание и разгибание, эта тренировка – с акцентом на ротацию. Вы уже знаете о важности ротации в ТБС и его влиянии на колени, поясницу и походку. Поэтому даже не задумываясь включайте тренировку и повторяйте эти простые упражнения.
План тренировки
Планы тренировок на мобильность буду публиковаться по ссылке и обновляться каждую неделю.
Заметки перед тренировкой
Противопоказания к МФР:
- Тромбоз
- Температура
- Воспалительные заболевания
- Диабет
- Онкология
- Травмы
- Беременность
Оборудование
Для тренировки понадобится МФР-ролл
Тренировка