Позвоночник и дыхание
Чтобы не забывать про дыхание на 360 градусов, чтобы улучшить контроль над мышцами кора, вспоминаем, как работать с дыханием
План тренировки
Планы тренировок на мобильность доступны по ссылке и будут обновляться каждую неделю.
Заметки перед тренировкой
Противопоказания к МФР:
- Тромбоз
- Температура
- Воспалительные заболевания
- Диабет
- Онкология
- Травмы
- Беременность
Оборудование
Для тренировки понадобится свдоенный мяч для МФР, МФР-ролл и пилатес лента
Тренировка