Голеностоп и стопы
Большая тренировка для маленьких суставов. Поработаем даже с мышцами, сгибающими и отводящими большой палец стопы
План тренировки
Планы тренировок на мобильность буду публиковаться по ссылке и обновляться каждую неделю.
Заметки перед тренировкой
Противопоказания к МФР:
- Тромбоз
- Температура
- Воспалительные заболевания
- Диабет
- Онкология
- Травмы
- Беременность
Оборудование
Для тренировки понадобится МФР-ролл, мини-бэнд и теннисный мячик
Тренировка